这股冷空气过后冬季模式开启

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(记者张小丽)一股强烈的冷空气正在逐渐向东、向南移动，这将在未来两天影响我省。我们城市可能会有雨雪。过程中气温下降6 ~ 8℃，风冷可能刷新今年下半年以来的新低。空冷空气过后，最高温度呈下降趋势，冬季模式开始。

冷却覆盖面广，从昨天开始已经在我省发挥了作用。伴随着西北风，我们城市的气温也在持续下降。随着空冷空气的到来，持续数天的雾和霾天气将逐渐减弱和消散，空空气质量和能见度将明显改善。

在寒冷的天气里，注意保暖御寒，注意穿戴，不要把手脚绑得太紧，以免影响外周血液循环，造成冻伤。保持颈部温暖可以预防颈椎病，穿上高领毛衣并裹上厚厚的围巾是冬天保持健康的方法。锻炼是提高你抗寒能力的最好方法。持续规律的锻炼和保持良好的健康习惯可以改善那些怕冷的人的体质。跑步是最简单易行的锻炼方式。冬天，天气很冷，所以时间不应该太长，通常大约半个小时。跑步时应该穿适中的衣服，还可以打羽毛球和骑自行车。用热水浸泡你的脚也能让你保持温暖和寒冷。睡前用42℃左右的热水浸泡双脚，不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡。在饮食上，你可以多吃羊肉和鸭肉等温补充剂。

编者:于涛