孩子暑期运动需防三个误区

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新华社天津7月22日电(记者张建新)暑假已经到来，许多孩子利用假期做各种体育锻炼。南开大学体育系副教授郭玲提醒家长和孩子在夏季要加强科学训练，警惕运动中的三大误区。

误解之一是穿纯棉运动服。郭玲说，在炎热的夏天，很多家长喜欢让孩子在锻炼时穿纯棉运动服，认为这样会吸汗。郭老师说，事实上，穿纯棉衣服会使汗水挥发太慢，粘在身上很不舒服。运动时应尽量穿快干衣服，以利于汗水挥发和散热，防止汗水长时间附着在皮肤上而引起皮肤过敏。

第二个误解是给孩子准备冰饮料。郭玲说，虽然冷饮很提神，但对儿童的肠胃是一个很大的挑战。锻炼时，体内血液高速循环，所以立即喝冰镇饮料不利于散热。运动时，最好喝白开水或绿豆汤，或适当喝运动饮料来补充电解质。此外，郭玲建议在训练前不要吃太多，尽量提前两个小时安排用餐或在训练前吃少量。

第三个错误是锻炼时穿凉鞋。郭玲认为，很多孩子穿凉鞋是为了运动，这也是很不可取的。因为凉鞋的鞋底材料不适合运动，所以容易滑落不打滑，鞋面不耐磨，磨损了脚面。另外，凉鞋没有很好的捆绑效果，这可能会导致脚踝扭伤。

编者:于涛